Pierwszy tydzień mojego pobytu we Florencji upłynął pod hasłem „mindfulness“. Miałam przyjemność wziąć udział w niezwykle ciekawym treningu uważności. Uważność to świadome, pełne ciekawości i otwartości doświadczenie chwili obecnej. Zarówno tego, co nas otacza: przyrody, przedmiotów, innych ludzi, jak i tego, co dzieje się w nas samych: naszych myśli, odczuć płynących z ciała oraz emocji. W 8-osobowej grupie ludzi pochodzących z oddalonych od siebie cześci świata jak Martynika, Reunion, Hiszpania, Włochy i Polska byliśmy zgodni twierdząc , iż wszyscy obserwujemy na co dzień kłopoty z uważnością, koncentracją oraz nadreaktywnością wśród naszych uczniów. W świecie pełnym bodźców, pośpiechu i chaosu bardzo trudno jest zatrzymać się czy zwolnić. Dlatego pratykę mindfulness zaczęliśmy od nauki skupienia się na głębkim, równym oddechu oraz pracy z ciałem. Poznaliśmy wiele ciekawych ćwiczeń oraz technik mających na celu doskonalenie uważności u dzieci i młodzieży. Prowadzący zapoznali nas z założeniami oraz programem Narodowego Projektu Gaia . Projekt został wprowadzony do włoskich szkół w celu wspierania uczniów w zakresie lepszego radzenia sobie z emocjami, stresem oraz w relacjach społecznych poprzez praktykę mindfulness . Zainteresowanym teamtem polecam artykuł: https://dziecisawazne.pl/mindfullness-a-dzieci-rozmowa-z-agnieszka-pawlowska-trenerka-uwaznosci/
